Ihr individueller Ausgangspunkt für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Gesundheit ist weit mehr als eine Zahl auf der Waage. Eine nachhaltige Veränderung beginnt mit einer fundierten Analyse Ihres aktuellen Gesundheitszustandes. Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse verbindet eine ausführliche Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsanamnese mit gesundheitsbezogenen Assessments sowie – auf Wunsch – einer Bioimpedanzanalyse (BIA). Dadurch erhalten Sie einen umfassenden Überblick über Ihren aktuellen Gesundheitsstatus und eine solide Grundlage für individuelle Maßnahmen.
Ob Sie Ihre Gesundheit verbessern, Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Ihre Körperzusammensetzung optimieren oder Ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag steigern möchten – gemeinsam entwickeln wir einen persönlichen und alltagstauglichen Weg, der auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ihre Vorteile auf einen Blick
Starten Sie mit einer fundierten Analyse – denn nachhaltige Veränderungen beginnen mit dem richtigen Ausgangspunkt.
Jeder Mensch ist einzigartig – mit individuellen Lebensgewohnheiten, gesundheitlichen Voraussetzungen, Zielen und Herausforderungen. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Lösung für mehr Gesundheit oder Leistungsfähigkeit. Eine nachhaltige Veränderung beginnt immer mit einer fundierten Analyse des persönlichen Ausgangspunktes.
Viele Menschen orientieren sich ausschließlich an ihrem Körpergewicht. Die Zahl auf der Waage allein sagt jedoch nur wenig über den tatsächlichen Gesundheitszustand aus. So kann sich beispielsweise der Körperfettanteil reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut werden, ohne dass sich das Gewicht wesentlich verändert. Auch eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit oder ein gesteigertes Wohlbefinden spiegeln sich häufig nicht unmittelbar auf der Waage wider.
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse betrachtet deshalb verschiedene gesundheitsrelevante Bereiche in ihrer Gesamtheit. Durch die Kombination aus Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsanamnese, einem strukturierten Clinical Assessment sowie – auf Wunsch – einer Bioimpedanzanalyse (BIA) entsteht ein umfassendes Bild Ihres aktuellen Gesundheitszustandes.
Dadurch können vorhandene Ressourcen erkannt, mögliche Risikofaktoren frühzeitig wahrgenommen und individuelle Empfehlungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil entwickelt werden. Ziel ist nicht die Bewertung einzelner Messwerte, sondern das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Körperzusammensetzung und allgemeinen Gesundheitsgewohnheiten.
Die Bioimpedanzanalyse (BIA) ergänzt die Gesundheitsanalyse ideal. Während Anamnese und Assessment wichtige Informationen über Ihren Gesundheits- und Lebensstil liefern, ermöglicht die BIA eine differenzierte Betrachtung Ihrer Körperzusammensetzung. Veränderungen der Muskelmasse, des Körperfettanteils oder des Körperwassers können dadurch sichtbar gemacht und im Verlauf objektiv dokumentiert werden.
Auf Grundlage aller erhobenen Informationen erhalten Sie einen individuellen Maßnahmenplan mit alltagstauglichen Empfehlungen, die auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt sind. Ob Sie Ihre Gesundheit fördern, Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Ihre Ernährung optimieren oder Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten – die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse bildet dafür die wissenschaftlich fundierte Grundlage.
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist weit mehr als eine einzelne Messung oder ein kurzes Beratungsgespräch. Sie verbindet verschiedene Bausteine zu einem umfassenden Gesamtbild Ihres aktuellen Gesundheitszustandes und bildet die Grundlage für individuelle Empfehlungen.
Jede Analyse wird an Ihre persönlichen Ziele, Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Ihren aktuellen Lebensstil angepasst. Dabei stehen nicht einzelne Messwerte im Mittelpunkt, sondern der Mensch als Ganzes.
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse umfasst folgende Bausteine:
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse bildet das Fundament Ihrer individuellen Beratung. Ziel ist es, Ihren aktuellen Gesundheitszustand ganzheitlich zu erfassen und daraus gemeinsam realistische und nachhaltige Maßnahmen abzuleiten. Dabei stehen nicht einzelne Messwerte im Mittelpunkt, sondern Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches persönliches Gespräch. Dabei besprechen wir unter anderem Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, aktuelle Beschwerden, Medikamente, Vorerkrankungen, familiäre Risikofaktoren sowie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Diese Informationen bilden die Grundlage für die weitere Analyse.
Sofern vorhanden, beziehen wir auch aktuelle Laborbefunde, Arztbriefe, Entlassungsberichte, Medikamentenpläne oder andere gesundheitsrelevante Unterlagen in die Anamnese ein. Dadurch kann Ihre gesundheitliche Situation noch umfassender eingeschätzt und die Beratung individueller auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abgestimmt werden.
Ihre Ernährungsgewohnheiten werden individuell betrachtet. Gemeinsam analysieren wir Ihre Mahlzeitenstruktur, Trinkgewohnheiten, Lebensmittelvorlieben, eventuelle Unverträglichkeiten sowie Ihre aktuelle Nährstoffversorgung. Dadurch können Stärken erkannt und individuelle Optimierungsmöglichkeiten aufgezeigt werden.
Neben der Ernährung spielt Bewegung eine wesentliche Rolle für die Gesundheit. Deshalb betrachten wir Ihren beruflichen Alltag, Ihr Bewegungsverhalten, sportliche Aktivitäten sowie Ihre persönlichen Belastungen. Ziel ist es, Ihre aktuelle Aktivität realistisch einzuschätzen und gemeinsam passende Empfehlungen zu entwickeln.
Das Clinical Assessment umfasst strukturierte gesundheitsbezogene Beobachtungen und Basisuntersuchungen, die im Rahmen der Gesundheitsförderung durchgeführt werden. Es ergänzt die Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsanamnese und ermöglicht eine umfassendere Einschätzung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes.
Im Rahmen des Clinical Assessments werden unter anderem Ihr allgemeiner Gesundheitszustand sowie grundlegende Gesundheitsparameter wie Körpergröße, Körpergewicht, Body-Mass-Index (BMI), Körpermaße, Blutdruck, Puls und Sauerstoffsättigung erfasst. Darüber hinaus werden Atmung, Körperhaltung, Beweglichkeit, Bewegungsmuster und Gangbild beurteilt sowie individuelle gesundheitsrelevante Risikofaktoren berücksichtigt.
Alle erhobenen Informationen werden im Zusammenhang mit Ihrer persönlichen Situation betrachtet und gemeinsam besprochen. Sie bilden eine wichtige Grundlage für die individuelle Gesundheitsberatung sowie die Entwicklung eines persönlichen Maßnahmenplans.
Im Rahmen eines strukturierten Clinical Reasonings werden sämtliche erhobenen Informationen aus Anamnese, Assessment, gegebenenfalls vorhandenen medizinischen Befunden sowie der Bioimpedanzanalyse miteinander verknüpft. Dadurch können individuelle Zusammenhänge erkannt, gesundheitliche Ressourcen und mögliche Risikofaktoren eingeschätzt sowie fundierte Empfehlungen für Ernährung, Bewegung und Gesundheitsförderung abgeleitet werden.
Das Clinical Assessment dient der Gesundheitsförderung, Prävention und individuellen Beratung. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnosestellung oder medizinische Behandlung.
Im Rahmen der Bewegungsanalyse werden grundlegende Bewegungsmuster, Körperhaltung sowie funktionelle Einschränkungen beobachtet. Ziel ist nicht die sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik, sondern die Einschätzung gesundheitsrelevanter Bewegungsaspekte und möglicher Entwicklungspotenziale für Alltag und Training.
Jeder Mensch verfolgt unterschiedliche Ziele. Gemeinsam definieren wir realistische und alltagstaugliche Zielsetzungen – beispielsweise Gewichtsmanagement, Verbesserung der Körperzusammensetzung, Steigerung des Wohlbefindens oder Förderung eines gesundheitsbewussten Lebensstils.
Auf Basis aller erhobenen Informationen erhalten Sie einen persönlichen Maßnahmenplan mit individuellen Empfehlungen für Ernährung, Bewegung und Gesundheitsförderung.
Die Bioimpedanzanalyse (BIA) ergänzt die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse durch eine differenzierte Bestimmung Ihrer Körperzusammensetzung. Im Gegensatz zu einer herkömmlichen Waage liefert sie wertvolle Informationen darüber, wie sich Ihr Körper zusammensetzt und wie sich Veränderungen im Verlauf entwickeln.
Mit der medizinischen Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) werden verschiedene Parameter Ihrer Körperzusammensetzung erfasst. Dazu gehören unter anderem:
Körpergewicht und BMI
Körperfettmasse und Körperfettanteil
Muskelmasse bzw. Körperzellmasse
Fettfreie Körpermasse
Gesamtkörperwasser sowie intra- und extrazelluläres Wasser
Phasenwinkel als Marker der Zellgesundheit
Grundumsatz und individueller Energiebedarf
Verlauf der Körperzusammensetzung im Zeitverlauf
Alle Messergebnisse werden ausführlich erläutert und im Zusammenhang mit Ihren persönlichen Gesundheits-, Ernährungs- oder Trainingszielen interpretiert. So lassen sich Veränderungen der Körperzusammensetzung objektiv verfolgen und Maßnahmen gezielt anpassen.
Die Zahl auf der Waage allein sagt wenig über den tatsächlichen Gesundheitszustand aus. Häufig verändert sich die Körperzusammensetzung, obwohl das Körpergewicht nahezu gleich bleibt. So können Muskelmasse aufgebaut und Körperfett reduziert werden, ohne dass sich das Gewicht wesentlich verändert.
Die Bioimpedanzanalyse macht diese Veränderungen sichtbar und eignet sich daher besonders zur objektiven Verlaufskontrolle bei Ernährungsumstellungen, Gewichtsmanagement oder regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Die Messung erfolgt entspannt in Rückenlage und dauert nur wenige Minuten. Nach einer kurzen Ruhephase werden Elektroden an einer Hand und einem Fuß angebracht. Über diese wird ein sehr schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom geleitet. Anhand des unterschiedlichen elektrischen Widerstandes der Gewebe berechnet das Messgerät die Zusammensetzung Ihres Körpers.
Für die Auswertung werden zusätzlich Alter, Geschlecht, Körpergröße und Körpergewicht berücksichtigt.
Für möglichst aussagekräftige Ergebnisse empfehlen wir:
am Messtag ausreichend trinken, jedoch unmittelbar vor der Messung keine größeren Flüssigkeitsmengen aufnehmen,
die letzte größere Mahlzeit etwa ein bis zwei Stunden vor der Messung einnehmen,
vor der Messung die Blase entleeren,
in den letzten 24 Stunden auf größere Mengen Alkohol verzichten,
unmittelbar vor der Messung keine außergewöhnlich intensive körperliche Belastung oder stark schweißtreibende Aktivitäten durchführen,
Hände und Füße am Messtag nicht eincremen.
Die größte Aussagekraft entfaltet die Bioimpedanzanalyse bei regelmäßigen Kontrollmessungen. Um Veränderungen zuverlässig beurteilen zu können, sollten Folgemessungen möglichst unter vergleichbaren Bedingungen stattfinden – idealerweise zur ähnlichen Tageszeit sowie mit vergleichbarer Ess-, Trink- und Bewegungsroutine.
Die Bioimpedanzanalyse dient der Gesundheitsförderung und der Dokumentation von Veränderungen der Körperzusammensetzung. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder medizinische Behandlung.
Gesundheit bedeutet für mich weit mehr als eine Zahl auf der Waage. Durch meine langjährige Tätigkeit im Gesundheitswesen, meine Studien im Bereich Ernährungswissenschaften sowie mein persönliches Interesse an Sport, Bewegung und einem gesundheitsbewussten Lebensstil erlebe ich immer wieder, dass Veränderungen häufig dort sichtbar werden, wo eine herkömmliche Personenwaage an ihre Grenzen stößt.
Viele Menschen bauen Muskelmasse auf, reduzieren ihren Körperfettanteil oder verlieren an Körperumfang, ohne dass sich das Körpergewicht wesentlich verändert. Gleichzeitig sitzt die Kleidung besser, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert sich und das persönliche Wohlbefinden steigt. Genau deshalb ist es mir wichtig, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten und Fortschritte nicht ausschließlich anhand des Körpergewichts zu beurteilen.
In meinen Gesundheitsanalysen verbinde ich meine pflegerische Berufserfahrung mit wissenschaftlich fundierter Ernährungsberatung und einer strukturierten Gesundheitsanalyse. Dazu gehören eine ausführliche Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsanamnese, gesundheitsbezogene Assessments, die Analyse der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanzanalyse (BIA) sowie die gemeinsame Besprechung der Ergebnisse und die Erstellung individueller Empfehlungen.
Je nach Anliegen können dabei auch grundlegende Gesundheitsparameter – beispielsweise Blutdruck oder weitere gesundheitsbezogene Beobachtungen – berücksichtigt werden, um Hinweise auf mögliche Risikofaktoren zu erkennen und Maßnahmen zur Gesundheitsförderung abzuleiten.
Meine Gesundheitsanalysen dienen der Prävention, Gesundheitsförderung und individuellen Beratung. Sie ersetzen weder eine ärztliche Untersuchung noch eine medizinische Diagnostik. Sollten sich im Rahmen der Gesundheitsanalyse Auffälligkeiten ergeben oder weiterführende Untersuchungen erforderlich sein, empfehle ich die Abklärung durch die entsprechende medizinische oder therapeutische Fachperson.
Mein Ziel ist es, Ihnen verständliche Orientierung über Ihren aktuellen Gesundheitszustand zu geben und gemeinsam realistische, alltagstaugliche Maßnahmen für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu entwickeln.
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit aktiv fördern, ihre Lebensgewohnheiten reflektieren oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten.
Sie eignet sich insbesondere für Menschen,
Unabhängig davon, ob Sie gerade erst beginnen oder bereits gesundheitsbewusst leben – die Gesundheitsanalyse bildet die Grundlage für eine individuelle und zielgerichtete Beratung.
1 | Kostenloses Erst-Kennenlerngespräch
15–20 Minuten | telefonisch oder online
In einem kurzen und unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich beantworte Ihre Fragen und gemeinsam klären wir, welches Angebot am besten zu Ihren persönlichen Zielen passt.
2 | Ganzheitliche Gesundheitsanalyse
Im vereinbarten Termin erfolgt eine ausführliche Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsanamnese sowie das gesundheitsbezogene Assessment. Gemeinsam besprechen wir Ihre Ziele und analysieren Ihre individuelle Ausgangssituation.
3 | Bioimpedanzanalyse (BIA)
Je nach gebuchtem Angebot ergänzen wir die Gesundheitsanalyse durch eine Bioimpedanzanalyse. Dadurch erhalten wir zusätzliche Informationen über Ihre Körperzusammensetzung und können Veränderungen im Verlauf objektiv dokumentieren.
4 | Ausführliche Besprechung
Alle Ergebnisse werden verständlich erklärt und gemeinsam interpretiert. Sie erhalten konkrete Empfehlungen, die zu Ihrer persönlichen Situation und Ihren Gesundheitszielen passen.
5 | Individueller Maßnahmenplan
Zum Abschluss erhalten Sie Ihren persönlichen Gesundheitsbericht mit der Zusammenfassung aller erhobenen Informationen, der fachlichen Gesamteinschätzung (Clinical Reasoning), individuellen Empfehlungen sowie einem strukturierten Maßnahmenplan.
15-20 Minuten
ca. 90 Minuten
ca. 30 Minuten
ca. 15-20 Minuten
zusätzlich ca. 30 Minuten
Alle Preise verstehen sich inklusive persönlicher Besprechung der Ergebnisse.
Sie möchten Ihre Gesundheit aktiv fördern, Ihre Körperzusammensetzung besser verstehen oder den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils gehen?
Dann lernen wir uns unverbindlich kennen.
In einem kostenlosen Erst-Kennenlerngespräch (15–20 Minuten) besprechen wir Ihr Anliegen, klären offene Fragen und finden gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu Ihren persönlichen Zielen passt.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und nachhaltiger Leistungsfähigkeit begleiten zu dürfen.
Jetzt kostenloses Erst-Kennenlerngespräch vereinbaren.
Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse dient der Gesundheitsförderung, Prävention sowie der individuellen Beratung.
Sie ersetzt keine
ärztliche Untersuchung,
medizinische Diagnostik,
Therapie,
physiotherapeutische oder psychologische Behandlung.
Sollten sich im Rahmen der Gesundheitsanalyse Auffälligkeiten ergeben oder eine weiterführende medizinische Abklärung erforderlich sein, empfehle ich Ihnen die Vorstellung bei einer entsprechend qualifizierten Ärztin, einem Arzt oder einer anderen geeigneten Fachperson.
Die Bioimpedanzanalyse wird aus Sicherheitsgründen nicht durchgeführt bei Personen mit Herzschrittmacher, implantiertem Defibrillator oder anderen elektronischen Implantaten, sofern dies vom Hersteller ausgeschlossen wird.
Nein. Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse richtet sich sowohl an sportlich aktive Menschen als auch an Personen, die ihre Gesundheit verbessern oder einen gesünderen Lebensstil entwickeln möchten.
Ja. Sofern vorhanden, bringen Sie bitte aktuelle Laborbefunde, Arztbriefe, Entlassungsberichte, Medikamentenpläne oder andere gesundheitsrelevante Unterlagen mit. Diese können – sofern sie für Ihr Anliegen relevant sind – in die Anamnese und Gesundheitsberatung einbezogen werden. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Nein. Sie sollten am Messtag normal essen und ausreichend trinken. Die letzte größere Mahlzeit sollte etwa ein bis zwei Stunden vor der Messung liegen. Weitere Hinweise erhalten Sie mit Ihrer Terminbestätigung.
Je nach Zielsetzung empfiehlt sich eine Verlaufsmessung etwa alle vier bis zwölf Wochen.
Ja. Zum Abschluss erhalten Sie Ihren persönlichen Gesundheitsbericht mit der Zusammenfassung aller erhobenen Informationen, der fachlichen Gesamteinschätzung (Clinical Reasoning), individuellen Empfehlungen sowie einem strukturierten Maßnahmenplan.
Nein. Die Messung erfolgt mit einem sehr schwachen elektrischen Wechselstrom, der in der Regel nicht wahrgenommen wird.
Für die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse sollten Sie etwa 90 Minuten einplanen. Die Bioimpedanzanalyse dauert – je nach gebuchter Leistung – zusätzlich etwa 20 bis 30 Minuten.