Nachhaltige Veränderung beginnt im Kopf
Entwickeln Sie neue Essgewohnheiten mit Mentaltraining, Trance und positiven Suggestionen.
Viele Menschen wissen genau, wie eine gesunde Ernährung aussieht – und dennoch fällt es schwer, alte Essgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Oft sind nicht mangelndes Wissen oder fehlende Disziplin die Ursache, sondern tief verankerte Gewohnheiten, emotionale Auslöser und automatisierte Verhaltensmuster.
Genau hier setzt mein Mentaltraining für Essverhalten und Wohlfühlgewicht an.
Mithilfe von Mentaltraining, natürlichen Trancezuständen, Visualisierungen und positiven Suggestionen unterstütze ich Sie dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln und Ihre Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduktion mental zu begleiten.
Im Mittelpunkt stehen keine kurzfristigen Diäten oder strengen Regeln, sondern eine nachhaltige Veränderung Ihres Essverhaltens sowie ein bewusster und entspannter Umgang mit Ernährung, Genuss und dem eigenen Körper.
Denn dauerhafte Veränderungen entstehen dort, wo Wissen, Motivation und mentale Stärke zusammenfinden.
Ihre Vorteile auf einen Blick
Vereinbaren Sie jetzt Ihren Ersttermin und beginnen Sie den ersten Schritt zu einem bewussteren Essverhalten.
Schon früh faszinierte mich die Frage, warum Menschen häufig gegen ihr eigenes Wissen handeln. Besonders interessierte mich, weshalb sich Gewohnheiten und innere Überzeugungen oft nur schwer verändern lassen – selbst dann, wenn der Wunsch nach Veränderung groß ist.
Auf der Suche nach Antworten beschäftigte ich mich intensiv mit Mentaltraining, Trancezuständen und der Wirkung positiver Suggestionen. Dabei wurde mir bewusst, dass viele unserer täglichen Entscheidungen automatisch ablaufen und bewusste Willenskraft allein häufig nicht ausreicht, um tief verankerte Verhaltensmuster nachhaltig zu verändern.
Dieses Interesse führte mich neben meinem Studium der Ernährungswissenschaft auch zur Auseinandersetzung mit psychologischen Grundlagen des Essverhaltens sowie zu einer Ausbildung im Mentaltraining mit tranceorientierten Methoden.
Heute verbinde ich wissenschaftlich fundierte Ernährungswissenschaft mit Mentaltraining. Durch Trance, Visualisierungen und positive Suggestionen begleite ich Menschen dabei, ihre Motivation zu stärken, neue Gewohnheiten aufzubauen und ihren persönlichen Veränderungsprozess bewusst zu unterstützen.
Das Mentaltraining versteht sich als ressourcenorientierte Begleitung und ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
Das Mentaltraining richtet sich an Erwachsene, die ihr Essverhalten nachhaltig verändern und ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen oder langfristig halten möchten.
Vielleicht erkennen Sie sich in einer oder mehreren dieser Situationen wieder:
Sie wissen, was gesunde Ernährung bedeutet – dennoch fällt Ihnen die Umsetzung im Alltag schwer.
Sie greifen bei Stress, Frust oder emotionaler Belastung häufig zu Süßigkeiten oder anderen kalorienreichen Lebensmitteln.
Sie haben bereits verschiedene Diäten oder Ernährungskonzepte ausprobiert, kehren jedoch immer wieder zu alten Gewohnheiten zurück.
Sie möchten Heißhunger und impulsives Essverhalten besser verstehen und Ihren Umgang damit verändern.
Sie wünschen sich mehr Motivation, Selbstvertrauen und Leichtigkeit auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht.
Sie möchten Ihre Ernährungsumstellung mental unterstützen und langfristig neue Gewohnheiten entwickeln.
Das Mentaltraining unterstützt Sie dabei, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihre persönlichen Ziele auszurichten, innere Ressourcen zu aktivieren und Veränderungen Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren.
Jede Sitzung wird individuell auf Ihre persönliche Situation, Ihre Erfahrungen und Ihre Ziele abgestimmt.
Besonders geeignet für Menschen, die …
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Deshalb orientiert sich jede Beratung an Ihrer persönlichen Lebenssituation und Ihren individuellen Bedürfnissen. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die nicht nur wissenschaftlich fundiert ist, sondern sich auch dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lässt.
Die Ernährungsberatung ist sowohl in meiner Praxis in Pöchlarn als auch online in ganz Österreich möglich.
Gedanken verändern – Gewohnheiten neu gestalten
Viele Essentscheidungen werden unbewusst getroffen. Sie entstehen durch Gewohnheiten, Emotionen oder langjährig erlernte Verhaltensmuster. Genau hier setzt das Mentaltraining an.
Mit natürlichen Trancezuständen, Visualisierungen und positiven Suggestionen unterstütze ich Sie dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln und Ihren persönlichen Veränderungsprozess bewusst zu begleiten. Das Mentaltraining ergänzt eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil – mit dem Ziel, neue Gewohnheiten nachhaltig im Alltag zu verankern.
Essverhalten nachhaltig verändern
Im Mittelpunkt steht die Entwicklung eines bewussteren und entspannteren Umgangs mit Ernährung.
Gemeinsam reflektieren wir bestehende Essgewohnheiten, erkennen mögliche Auslöser und entwickeln individuelle Strategien, die sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lassen.
Mentale Unterstützung auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
Eine Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduktion ist häufig nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung.
Das Mentaltraining kann Sie dabei unterstützen,
Es eignet sich sowohl als eigenständige Begleitung als auch ergänzend zu einer Ernährungsberatung oder einem bestehenden Ernährungskonzept.
Trance, Visualisierung und positive Suggestionen
Ein wesentlicher Bestandteil des Mentaltrainings ist die Arbeit mit natürlichen Trancezuständen.
Trance ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit, den jeder Mensch aus dem Alltag kennt – beispielsweise beim Tagträumen, vertieften Lesen oder kurz vor dem Einschlafen.
In diesem Zustand können Visualisierungen, innere Bilder und positive Suggestionen genutzt werden, um Motivation, Zielorientierung und neue Gewohnheiten mental zu unterstützen.
Während des gesamten Trainings bleiben Sie jederzeit ansprechbar und behalten die Kontrolle.
Motivation stärken – Selbstvertrauen entwickeln
Nachhaltige Veränderungen beginnen mit dem Vertrauen in die eigene Fähigkeit, neue Wege zu gehen.
Das Mentaltraining unterstützt Sie dabei,
Ihre Motivation zu stärken,
Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit aufzubauen,
innere Ressourcen zu aktivieren,
hinderliche Gewohnheiten zu erkennen und
Veränderungen Schritt für Schritt erfolgreich umzusetzen.
Individuell auf Ihre Ziele abgestimmt
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Lebensgewohnheiten und Ziele mit.
Deshalb wird jedes Mentaltraining individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Ganz gleich, ob Sie Ihr Essverhalten verändern, Ihre Ernährungsumstellung mental begleiten oder Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen möchten – gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
So begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem bewussteren Essverhalten
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Gewohnheiten und Ziele mit. Deshalb wird das Mentaltraining individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Bereits im Ersttermin beginnen wir mit dem eigentlichen Mentaltraining. Die ausführliche Anamnese bildet dabei die Grundlage für eine individuell auf Sie abgestimmte Begleitung.
1 | Ersttermin – Anamnese, Zieldefinition & Mentaltraining
ca. 120–180 Minuten
Im Ersttermin lernen wir Ihre persönliche Situation kennen und definieren gemeinsam Ihre Ziele.
Inhalte
ausführliche Anamnese
Analyse Ihres Essverhaltens
persönliche Zieldefinition
Erkennen möglicher mentaler Blockaden
erste Mentaltrainingseinheit mit Trance, Visualisierung und positiven Suggestionen
individuelle Empfehlungen für die Umsetzung im Alltag
2 | Folgetermine – Veränderung nachhaltig begleiten
ca. 60-120 Minuten
Die Folgetermine bauen auf dem Ersttermin auf und begleiten Sie Schritt für Schritt bei Ihrem Veränderungsprozess.
Je nach Anliegen stehen unter anderem folgende Themen im Mittelpunkt:
Vertiefung des Mentaltrainings
Motivation und Zielorientierung
Visualisierung und positive Suggestionen
Stärkung des Selbstvertrauens
Aufbau neuer Gewohnheiten
Umgang mit Rückschlägen
mentale Begleitung Ihrer Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduktion
Jede Sitzung wird individuell auf Ihre aktuelle Situation und Ihre persönlichen Ziele abgestimmt.
3 | 5-Wochen-Programm
Für Menschen, die sich eine intensivere Begleitung wünschen, biete ich ein 5-Wochen-Programm an.
In fünf aufeinander aufbauenden Terminen begleite ich Sie Schritt für Schritt bei der nachhaltigen Veränderung Ihres Essverhaltens und auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht.
Der Fokus liegt auf
dem Aufbau neuer Gewohnheiten,
der langfristigen Motivation,
der mentalen Unterstützung Ihrer Ernährungsumstellung sowie
der nachhaltigen Integration neuer Verhaltensweisen in den Alltag.
Investieren Sie in nachhaltige Veränderungen
Veränderungen entstehen nicht durch kurzfristige Motivation, sondern durch kontinuierliche Begleitung und konsequente Umsetzung. Jede Sitzung wird individuell auf Ihre persönliche Situation und Ihre Ziele abgestimmt.
ca. 120–180 Minuten | Der Ersttermin bildet die Grundlage unserer Zusammenarbeit und beinhaltet bereits die erste Mentaltrainingseinheit.
ca. 60–120 Minuten | Die Folgetermine unterstützen Sie dabei, Veränderungen langfristig zu festigen.
5 Termine | Für alle, die sich eine intensive und kontinuierliche Begleitung wünschen.
Veränderungen beginnen nicht mit Perfektion, sondern mit der Entscheidung, einen neuen Weg einzuschlagen.
Wenn Sie Ihr Essverhalten nachhaltig verändern, alte Gewohnheiten loslassen und Ihr persönliches Wohlfühlgewicht mit mehr Leichtigkeit erreichen möchten, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die zu Ihrem Leben passen. Mit Mentaltraining, natürlichen Trancezuständen, Visualisierungen und positiven Suggestionen unterstütze ich Sie dabei, neue Gewohnheiten aufzubauen, Ihre Motivation zu stärken und Veränderungen Schritt für Schritt im Alltag zu verankern.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu einem bewussteren Essverhalten und mehr Wohlbefinden zu begleiten.
Vereinbaren Sie jetzt Ihren Ersttermin.
Das Mentaltraining für Essverhalten & Wohlfühlgewicht unterstützt persönliche Veränderungsprozesse und die Entwicklung neuer Denk- und Verhaltensmuster. Es dient der Förderung von Motivation, Selbstwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Essverhalten.
Bitte beachten Sie:
Das Mentaltraining richtet sich an psychisch stabile Erwachsene.
Es ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Krankheiten behandelt.
Eine Gewichtsabnahme oder das Erreichen eines bestimmten Körpergewichts kann nicht garantiert werden.
Der Erfolg hängt wesentlich von Ihrer aktiven Mitarbeit sowie der Umsetzung im Alltag ab.
Während des gesamten Mentaltrainings bleiben Sie jederzeit ansprechbar und behalten die Kontrolle.
Das Angebot kann sowohl in meiner Praxis als auch online durchgeführt werden.
Alle Leistungen sind Privatleistungen und werden in der Regel nicht von gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen.
Das Mentaltraining unterstützt Sie dabei, Ihr Essverhalten bewusster wahrzunehmen, neue Gewohnheiten aufzubauen und Ihre Motivation langfristig zu stärken. Dabei kommen – je nach Anliegen – tranceorientierte Methoden, Visualisierungen und positive Suggestionen zum Einsatz, um Ihren persönlichen Veränderungsprozess mental zu begleiten.
Das Mentaltraining beinhaltet – abhängig von Ihren persönlichen Zielen – auch tranceorientierte Methoden und positive Suggestionen.
Trance ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung. Während der gesamten Sitzung bleiben Sie jederzeit ansprechbar, nehmen Ihre Umgebung bewusst wahr und behalten die Kontrolle über Ihr Handeln.
Nein. Entscheidend ist nicht ein bestimmter Glaube, sondern Ihre Bereitschaft, sich offen auf das Mentaltraining einzulassen und aktiv an Ihrem persönlichen Veränderungsprozess mitzuwirken.
Das Mentaltraining kann Sie dabei unterstützen, Ihr Essverhalten nachhaltig zu verändern, Motivation aufzubauen und eine Ernährungsumstellung mental zu begleiten. Eine Gewichtsabnahme hängt jedoch von vielen individuellen Faktoren ab und kann deshalb nicht garantiert werden.
Ja. Das Mentaltraining eignet sich sehr gut als ergänzende Unterstützung zu einer Ernährungsberatung oder einem bestehenden Ernährungs- bzw. Gewichtsreduktionskonzept.
Das richtet sich nach Ihren persönlichen Zielen. Manche Menschen profitieren bereits von wenigen Sitzungen, andere wünschen sich eine intensivere Begleitung – beispielsweise im Rahmen des 5-Wochen-Programms.
Ja. Alle Termine können sowohl online als auch in meiner Praxis durchgeführt werden.
Das Angebot richtet sich an psychisch stabile Erwachsene. Bei akuten psychischen Krisen, schweren psychischen Erkrankungen oder behandlungsbedürftigen Essstörungen ersetzt das Mentaltraining keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Falls Sie sich aufgrund gesundheitlicher oder persönlicher Voraussetzungen unsicher sind, ob das Mentaltraining oder die Hypnose für Sie geeignet ist, können Sie mich gerne vorab per WhatsApp kontaktieren. In einem kurzen, kostenlosen Gespräch klären wir gemeinsam Ihre Fragen und besprechen, ob das Angebot für Ihre Situation geeignet ist.