Individuelle Ernährungsberatung für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten
Eine ausgewogene Ernährung bildet eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig ist Ernährung so individuell wie der Mensch selbst – Lebensstil, Gesundheitszustand, beruflicher Alltag und persönliche Ziele unterscheiden sich von Person zu Person.
Genau deshalb gibt es keine Ernährungsempfehlung, die für alle gleichermaßen passt. In meiner Ernährungsberatung stehen Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Ernährungssituation, entwickeln realistische Ziele und erarbeiten alltagstaugliche Strategien, die langfristig zu Ihnen passen.
Ob Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Ihre Ernährung bewusster gestalten, Ihre Körperzusammensetzung verbessern oder Ihre Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung unterstützen möchten – ich begleite Sie mit wissenschaftlich fundierter Ernährungsberatung, individueller Beratung und praxisnahen Empfehlungen.
Die Beratung richtet sich an Erwachsene und findet sowohl in meiner Praxis in Pöchlarn als auch online in ganz Österreich statt.
Ihre Vorteile auf einen Blick
Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen eine Ernährungsweise zu entwickeln, die wissenschaftlich fundiert ist, zu Ihrem Alltag passt und langfristig umsetzbar bleibt.
Eine ausgewogene Ernährung kann wesentlich dazu beitragen, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit langfristig zu fördern. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, die zahlreichen Ernährungsempfehlungen einzuordnen oder dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren.
Häufig liegt das Problem nicht im fehlenden Wissen, sondern darin, die Ernährung an die persönliche Lebenssituation anzupassen. Beruf, Familie, Zeitmangel, gesundheitliche Beschwerden oder individuelle Bedürfnisse beeinflussen unsere Ernährungsgewohnheiten täglich. Deshalb funktionieren allgemeine Ernährungsempfehlungen oder kurzfristige Diäten oft nur für kurze Zeit.
Genau hier setzt meine Ernährungsberatung an. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Ernährungssituation, erkennen mögliche Optimierungspotenziale und entwickeln individuelle Lösungen, die wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich sind.
Dabei stehen keine Verbote oder kurzfristigen Diäten im Mittelpunkt, sondern eine Ernährungsweise, die zu Ihren persönlichen Zielen, Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil passt.
Mein Anspruch ist es, Sie verständlich, praxisnah und fachlich fundiert dabei zu begleiten, Ihre Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig zu verbessern.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten, gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Ziele mit. Deshalb beginnt jede Ernährungsberatung mit einer umfassenden Analyse Ihrer individuellen Situation.
Gemeinsam betrachten wir nicht nur Ihre aktuelle Ernährung, sondern auch Ihre Lebensgewohnheiten, Ihren Alltag und die Faktoren, die Ihre Gesundheit und Ihr Ernährungsverhalten beeinflussen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Strategien, die langfristig zu Ihnen passen.
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches persönliches Gespräch. Gemeinsam besprechen wir Ihre bisherige Ernährung, Ihre gesundheitliche Situation, Ihren Lebensstil sowie Ihre individuellen Ziele und Erwartungen.
Anschließend analysieren wir Ihre derzeitigen Ernährungsgewohnheiten. Dabei betrachten wir unter anderem Ihre Mahlzeitenstruktur, Lebensmittelwahl, Nährstoffversorgung sowie mögliche Optimierungspotenziale. Ziel ist es, Ihre Ernährung bedarfsgerecht und nachhaltig weiterzuentwickeln.
Bei der Erstberatung ist eine Bioimpedanzanalyse bereits inkludiert. Sie liefert objektive Informationen über Ihre Körperzusammensetzung, beispielsweise zu Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser. Diese Werte unterstützen eine individuelle Beratung und ermöglichen eine aussagekräftige Verlaufskontrolle.
Jeder Mensch verfolgt unterschiedliche Ziele. Gemeinsam legen wir realistische und messbare Ziele fest, die zu Ihrer persönlichen Lebenssituation und Ihren Bedürfnissen passen.
Auf Basis aller erhobenen Informationen erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen. Im Mittelpunkt stehen keine kurzfristigen Diäten, sondern praktikable Lösungen, die sich dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lassen.
Zum Abschluss erstellen wir einen individuellen Maßnahmenplan mit konkreten Empfehlungen und nächsten Schritten. Er dient Ihnen als Orientierung und unterstützt Sie dabei, Ihre Ernährungsziele nachhaltig umzusetzen.
Mein Ziel ist es, Sie fachlich fundiert, verständlich und praxisnah auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen und langfristig gesundheitsfördernden Ernährung zu begleiten.
Mein Interesse an der Ernährungswissenschaft entstand nicht nur durch meine berufliche Tätigkeit im Gesundheitswesen, sondern auch durch persönliche Erfahrungen.
Über viele Jahre litt ich selbst unter wiederkehrenden Verdauungsbeschwerden, obwohl ich mich bereits bewusst ernährte. Erst durch medizinische Abklärungen konnten unter anderem eine Laktoseintoleranz sowie weitere ernährungsrelevante Zusammenhänge festgestellt werden. Später kamen zusätzliche Herausforderungen wie Kreuzallergien und reizdarmtypische Beschwerden hinzu.
Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie belastend Ernährungseinschränkungen sein können und wie schwierig es oft ist, wissenschaftliche Empfehlungen im Alltag umzusetzen. Gleichzeitig wurde mir bewusst, wie wichtig eine individuelle Beratung ist, die nicht nur fachlich fundiert, sondern auch verständlich und alltagstauglich ist.
Heute verbinde ich mein Studium der Ernährungswissenschaften, meine langjährige Berufserfahrung im Gesundheitswesen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit meinen persönlichen Erfahrungen. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ernährung individuell, ausgewogen und nachhaltig zu gestalten.
Dabei stehen für mich keine Verbote oder kurzfristigen Diäten im Mittelpunkt. Vielmehr entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu Ihrer Gesundheit, Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem Alltag passen.
Ich bin überzeugt, dass eine langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung dort beginnt, wo wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einer individuellen und persönlichen Begleitung verbunden wird.
Meine Ernährungsberatung richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung bewusst gestalten und ihre Gesundheit langfristig fördern möchten. Im Mittelpunkt stehen individuelle Lösungen, wissenschaftlich fundierte Empfehlungen und eine nachhaltige Umsetzung im Alltag.
Die Beratung eignet sich besonders für Menschen, die:
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Deshalb orientiert sich jede Beratung an Ihrer persönlichen Lebenssituation und Ihren individuellen Bedürfnissen. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die nicht nur wissenschaftlich fundiert ist, sondern sich auch dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lässt.
Die Ernährungsberatung ist sowohl in meiner Praxis in Pöchlarn als auch online in ganz Österreich möglich.
Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele und gesundheitliche Bedürfnisse. Deshalb orientiert sich meine Ernährungsberatung nicht an starren Konzepten, sondern an Ihrer persönlichen Situation. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die wissenschaftlich fundiert ist und sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lässt.
Gesunde und ausgewogene Ernährung
Gemeinsam erarbeiten wir eine bedarfsgerechte Ernährungsweise, die Ihre Gesundheit fördert, Ihre Nährstoffversorgung unterstützt und dauerhaft zu Ihrem Lebensstil passt.
Gewichtsmanagement
Ob Gewichtsreduktion, gesunde Gewichtszunahme oder langfristige Gewichtsstabilisierung – im Mittelpunkt stehen nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Diäten. Ziel ist eine Ernährungsweise, die dauerhaft erfolgreich ist.
Ernährungsanalyse
Die Grundlage jeder Beratung bildet eine ausführliche Analyse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam erkennen wir Stärken, mögliche Optimierungspotenziale und entwickeln individuelle Empfehlungen für Ihren Alltag.
Bioimpedanzanalyse (BIA)
Die Bioimpedanzanalyse ergänzt die Ernährungsberatung durch objektive Messwerte Ihrer Körperzusammensetzung. Sie ermöglicht eine differenzierte Betrachtung von Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser sowie eine aussagekräftige Verlaufskontrolle.
Optimierung der Nährstoffversorgung
Gemeinsam überprüfen wir, ob Ihre Ernährung Ihren individuellen Bedarf deckt, und entwickeln Strategien für eine langfristig ausgewogene Versorgung mit wichtigen Nährstoffen.
Darmgesundheit
Eine ausgewogene Ernährung kann einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Verdauung und zum allgemeinen Wohlbefinden leisten. Gemeinsam entwickeln wir Ernährungsempfehlungen, die Ihre Darmgesundheit unterstützen und sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen.
Individuelle Begleitung
Je nach Ihrem persönlichen Anliegen kann die Ernährungsberatung sinnvoll mit weiteren Angeboten kombiniert werden – beispielsweise mit einer Sporternährungsberatung, einer Beratung zum Essverhalten oder einem Mentaltraining. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Ernährung, Bewegung und Verhalten miteinander verbindet.
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung ist ein Prozess. Deshalb orientiert sich die Ernährungsberatung an Ihren individuellen Bedürfnissen und begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen und langfristig umsetzbaren Ernährung.
1 | Kostenloses Erst-Kennenlerngespräch
15–20 Minuten | telefonisch oder online
In einem kurzen und unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich beantworte Ihre Fragen und gemeinsam klären wir, welches Beratungsangebot am besten zu Ihren persönlichen Zielen passt.
2 | Erstberatung
75 Minuten
Die Erstberatung bildet die Grundlage unserer Zusammenarbeit. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Ernährungssituation, Ihre Lebensgewohnheiten und Ihre persönlichen Ziele.
Die Erstberatung beinhaltet:
ausführliche Gesundheits- und Ernährungsanamnese
individuelle Ernährungsanalyse
Bioimpedanzanalyse (BIA)
gemeinsame Zieldefinition
persönliche Ernährungsempfehlungen
individueller Maßnahmenplan
3 | Umsetzung im Alltag
Nach der Erstberatung beginnen Sie Schritt für Schritt mit der Umsetzung der gemeinsam entwickelten Empfehlungen. Dabei stehen praktikable Veränderungen im Mittelpunkt, die sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lassen.
4 | Folgeberatung
In den Folgeterminen besprechen wir Ihre bisherigen Erfahrungen, dokumentieren Ihre Fortschritte und passen die Empfehlungen bei Bedarf an Ihre aktuelle Situation
5 | Langfristige Begleitung
Je nach Ihrem persönlichen Ziel begleite ich Sie über mehrere Wochen oder Monate hinweg. Gemeinsam festigen wir neue Ernährungsgewohnheiten und schaffen die Grundlage für eine dauerhaft ausgewogene Ernährung und einen gesundheitsfördernden Lebensstil.
Eine individuelle Ernährungsberatung ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr langfristiges Wohlbefinden. Jede Beratung wird auf Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Die Erstberatung beinhaltet
Gesundheits- und Ernährungsanamnese
Individuelle Ernährungsanalyse
Bioimpedanzanalyse (BIA)
Gemeinsame Zieldefinition
Persönliche Ernährungsempfehlungen
Individuellen Maßnahmenplan
Alle Beratungen finden nach Terminvereinbarung in meiner Praxis in Pöchlarn statt. Mit Ausnahme der Bioimpedanzanalyse sind Beratungen auch online möglich.
Sie möchten Ihre Ernährung nachhaltig verbessern, Ihr Wohlfühlgewicht erreichen oder Ihre Gesundheit langfristig unterstützen?
Dann lernen wir uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Erst-Kennenlerngespräch kennen.
In einem kurzen Gespräch haben Sie die Möglichkeit,
Ihr persönliches Anliegen zu schildern,
Ihre Ziele und Erwartungen zu besprechen,
offene Fragen zu klären und
gemeinsam herauszufinden, welches Beratungsangebot am besten zu Ihrer Situation passt.
Das Erst-Kennenlerngespräch dauert etwa 15 bis 20 Minuten und ist telefonisch oder online möglich.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen, alltagstauglichen und langfristig gesunden Ernährung zu begleiten.
Jetzt kostenloses Erst-Kennenlerngespräch vereinbaren.
Meine Ernährungsberatung richtet sich an Erwachsene und dient der Gesundheitsförderung sowie der Unterstützung einer ausgewogenen und langfristig gesundheitsfördernden Ernährung.
Die Beratung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und wird individuell an Ihre persönliche Lebenssituation, Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Ihre Ziele angepasst.
Bitte beachten Sie:
Die Ernährungsberatung ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnosestellung oder medizinische Behandlung.
Sie stellt keine Ernährungstherapie, psychologische Beratung oder Psychotherapie dar.
Bei bestehenden Erkrankungen oder dem Verdacht auf eine behandlungsbedürftige Erkrankung ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.
Bei ärztlich diagnostizierten Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Erkrankungen erfolgt die Beratung ergänzend zu den bestehenden medizinischen Empfehlungen.
Empfehlungen werden individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt und orientieren sich am aktuellen Stand der Ernährungswissenschaft.
Alle persönlichen Informationen und Gesprächsinhalte werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
Die Beratung ist sowohl in meiner Praxis in Pöchlarn als auch – je nach Beratungsinhalt – online möglich.
Die Ernährungsberatung ist eine Privatleistung. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgt derzeit nicht.
Nein. Für die Erstberatung sind keine Vorbereitungen erforderlich. Falls Sie bereits ein Ernährungsprotokoll oder aktuelle Laborbefunde haben, können Sie diese gerne mitbringen.
Nein. Vor Ihrem Termin erhalten Sie Informationen, wie Sie sich optimal auf die Messung vorbereiten können, damit möglichst aussagekräftige Ergebnisse erzielt werden.
Sie erhalten persönliche Ernährungsempfehlungen sowie einen individuellen Maßnahmenplan. Je nach Ihrem Anliegen können zusätzlich konkrete Mahlzeiten- oder Ernährungsvorschläge sinnvoll sein.
Das hängt von Ihrem persönlichen Ziel ab. Manche Fragestellungen lassen sich bereits in einer Beratung klären. Für eine nachhaltige Ernährungsumstellung oder ein langfristiges Gewichtsmanagement sind mehrere Termine häufig sinnvoll.
Ja. Je nach Ihrem Anliegen kann die Ernährungsberatung sinnvoll mit einer Sporternährungsberatung, einer Beratung zum Essverhalten oder einem Mentaltraining kombiniert werden.
Ja. Mit Ausnahme der Bioimpedanzanalyse können alle Beratungen auch online durchgeführt werden.
Die Ernährungsberatung ist eine Privatleistung. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgt derzeit nicht.